Домашний спортзал: как обустроить место для тренировок

Чтобы держать себя постоянно в форме, не обязательно ходить в спортзалы на тренировки. Для тех, у кого есть подходящая комната или помещение с безопасным покрытием для занятий спортом в залах http://stroyprompol.ru/prod_sport_covers/, а такде возможность приобрести тренажеры, то для вас ниже приведен список самых полезных из них.

Чтобы снять накопившийся стресс, сделать свой организм выносливее и избежать сердечно-сосудистых заболеваний, можно поставить дома велотренажер. Этот тип тренажеров можно разделить на два вида: ременные (те, где нагрузка регулируется натяжением ремня) и магнитные. Чаще всего люди выбирают магнитные, так как они более бесшумные, реалистичные и имеют плавный ход. И в тех, и в других встроены компьютеры, с чьей помощью можно просмотреть результаты своих тренировок: кмж, скорость, затраты калорий. Велотренажеры подходят для людей с разной весовой категорией и комплекцией, седло и руль можно подстраивать под каждого индивидуально.

Существует еще вид велотренажеров, такой как эргометр. Он больше подходит для людей с сердечными заболеваниями. Заранее составленные параметры, встроенные в тренировочный компьютер, сами меняют нагрузку.

Для оздоровления организма в домашних условиях отлично подойдет беговая дорожка. Бег – полезен для любого человека. Каковы преимущества бег на дорожке? Можно заниматься независимо от погоды, покрытие дорожки помогает избежать травм и нагрузки на позвоночник, а вспомогательные параметры на компьютере помогут проследить ход тренировок.

Беговые дорожки, как и велотренажеры, разделяют на два типа: механические (те, которые работают в зависимости от движений ног) и электрические (дорожка начинает двигаться при помощи специального двигателя).

Еще один тренажер – степпер. Он малогабаритен, имитирует обыкновенную ходьбу. Нагрузку на мышцы ног можно дать, при помощи программ, установленных на компьютере.

Для того, чтобы исправить осанку, укрепить мышцы спины, шеи и пресса, увеличения выносливости идеально подойдет гребной тренажер. Электроника, встроенная в него, поможет в тренировках – покажет на дисплее частоту гребков, дистанцию, которую прошли, пуль и так далее.

А если же есть желание и цель сделать свое тело более рельефным, объемным и увеличить силы мышц, для этих целей выбор падет на силовые тренажеры. Силовые тренажеры для дома недорогие, компактные и универсальные. На одном тренажере можно выполнять несколько видов упражнений: для плечевого пояса, спины, рук, бедер, а также для мышц живота.