Домашний спортзал: как обустроить место для тренировок

Чтобы держать себя постоянно в форме, не обязательно ходить в спортзалы на тренировки. Для тех, у кого есть подходящая комната или помещение с безопасным покрытием для занятий спортом в залах http://stroyprompol.ru/prod_sport_covers/, а такде возможность приобрести тренажеры, то для вас ниже приведен список самых полезных из них. Чтобы снять накопившийся стресс, сделать свой организм выносливее и избежать сердечно-сосудистых заболеваний, можно поставить дома велотренажер. Этот тип тренажеров можно разделить на два вида: ременные (те, где нагрузка регулируется натяжением ремня) и магнитные. Чаще всего люди выбирают магнитные, так как они более бесшумные, реалистичные и имеют плавный ход. И в тех, и в других встроены компьютеры, с чьей помощью можно просмотреть результаты своих тренировок: кмж, скорость, затраты калорий. Велотренажеры подходят для людей с разной весовой категорией и комплекцией, седло и руль можно подстраивать под каждого индивидуально. Существует еще вид велотренажеров, такой как эргометр. Он больше подходит для людей с сердечными заболеваниями. Заранее составленные параметры, встроенные в тренировочный компьютер, сами меняют нагрузку. Для оздоровления организма в домашних условиях отлично подойдет беговая дорожка. Бег – полезен для любого человека. Каковы преимущества бег на дорожке? Можно заниматься независимо от погоды, покрытие дорожки помогает избежать травм и нагрузки на позвоночник, а вспомогательные параметры на компьютере помогут проследить ход тренировок. Беговые дорожки, как и велотренажеры, разделяют на два типа: механические (те, которые работают в зависимости от движений ног) и электрические (дорожка начинает двигаться при помощи специального двигателя). Еще один тренажер – степпер. Он малогабаритен, имитирует обыкновенную ходьбу. Нагрузку на мышцы ног можно дать, при помощи программ, установленных на компьютере. Для того, чтобы исправить осанку, укрепить мышцы спины, шеи и пресса, увеличения выносливости идеально подойдет гребной тренажер. Электроника, встроенная в него, поможет в тренировках – покажет на дисплее частоту гребков, дистанцию, которую прошли, пуль и так далее. А если же есть желание и цель сделать свое тело более рельефным, объемным и увеличить силы мышц, для этих целей выбор падет на силовые тренажеры. Силовые тренажеры для дома недорогие, компактные и универсальные. На одном тренажере можно выполнять несколько видов упражнений: для плечевого пояса, спины, рук, бедер, а также для мышц живота. |
- Обзор инженерных сетей частного дома
- Минстрой разработает стандарты благоустройства к 2018 году - министр
- Глава Минстроя сравнил дизайн новых киосков в Москве с Ярославским вокзалом
- Число аварий в ЖКХ к 2018 году должно снизиться на треть - Медведев
- Главной проблемой подготовки ЖКХ к зиме является задолженность за энергоресурсы – Минстрой
- Медведев: Более 200 тыс новых рабочих мест планируется создать в моногородах РФ к 2018 г
- Медведев поручил утвердить проекты благоустройства 40 городов, которые примут ЧМ-2018
- Более 40 км дорог построили в Подмосковье с начала года
- Каждый город РФ должен иметь свой "дизайн-код" - Медведев
- Медведев поручил АИЖК профинансировать разработку решений благоустройства городов
- Медведев: губернаторы должны контролировать привлечение частных денег в ЖКХ
- Минстрой просит у правительства 10 млрд руб ежегодно на гранты в сфере благоустройства
- Суд оставил без изменения приговор экс-министру, приговоренному к 4,5 годам
- ВЭБ вложит 5,5 млрд руб в проект создания технопарка "Казбек" в Чечне
- Медведев: нужны пилотные проекты благоустройства 40 городов, которые примут команды на ЧМ-2018
- Москвичи выбрали ель и сирень для озеленения дворов
- Порядка 98% жилфонда в РФ подготовлено к зиме - глава Минстроя
- Объем ввода жилья в России за 8 месяцев упал почти на 6% - Росстат
- Московский зоопарк окружил себя нарисованными зебрами
- В Подмосковье рекомендовано начать подачу тепла в социальный объекты
- Комиссии по оценке ущерба от наводнения в Приморье не обследовали 7 населенных пунктов
- Работа оценочной комиссии по ликвидации последствий ЧС в Приморье продолжится до весны
- Улицу Первой Маёвки на юго-востоке Москвы перекроют в связи со строительством хорды
- Грузоперевозчик "ПЭК" арендовал 16 тыс кв м складов в ТПЗ "Алтуфьево"
- В рамках ТПУ "Орехово" в Москве могут возвести 17 тыс кв м нежилой недвижимости
- Инвестиции O1 Properties в московский апарт-комплекс "Большевик" составят 1,3 млрд руб
- Почти 68 тыс кв м недвижимости планируется построить на ТПУ "Профсоюзная" в Москве
- Всего 80 домов в 7 населенных пунктах остаются подтопленными в Приморье - МЧС
- Первые жители и арендаторы "Сколково" появятся в 2017 г
- После реновации кинотеатр "Рига" на северо-востоке Москвы получит прозрачный фасад