Техника владения нунчаками
Войти  |  Регистрация
Авторизация
» » Техника владения нунчаками

Техника владения нунчаками




Нунчаки – это холодное оружие, которое используется в восточных единоборствах. Конструкционно оно состоит из двух цилиндрических дубинок, соединенных между собой стальной цепью. Нужно пройти курс обучения нунчаками, чтобы правильно с ними обращаться.


Разновидности


Классификация основана на степени владения холодным оружием:


  • Для начинающих. Имеют небольшой вес, поскольку выполнены из резины и соединены гибким шнуром. Они не травмоопасные, что особенно важно на первых тренировках.

  • Для учеников. Освоив базовую технику, нужно заменить резиновый инвентарь на деревянный. С его помощью можно более точно отрабатывать удары.

  • Для продвинутых. После длительных тренировок, когда есть все необходимые навыки и опыт, можно переходить на металлические нунчаки. Они тяжелые, поэтому опасные. Позволяют тренировать силу и выносливость.

Чтобы выбрать оружие с оптимальными характеристиками, можно обратиться к тренеру. Он оценит навыки и исходя из них порекомендует тот или иной вид.


План тренировок


Нужно, чтобы тренировка с нунчаками проходила под руководством тренера, самостоятельные занятия по видео из интернета скорее всего будут малоэффективными.


Тренировка всегда начинается с разминки. 5–10 минут легких упражнений помогают подготовить тело к интенсивным нагрузкам. Мышцы и связки разогреваются, поэтому риск получить травму снижается.


Новички работают с учебными нунчаками. Так как они изготовлены из мягких материалов, то травмироваться сложно. Тем не менее нужно следить за тем, чтобы размахи ими выполнялись удаленно от головы, туловища, конечностей.


Задача начальных тренировок заключается в том, чтобы научиться:


  • Правильно держать инвентарь.

  • Делать махи и удары.

  • Перемещать из одной руки в другую.

Следующий этап тренировок — это обучение основным элементам боевого искусства. Это, например, перехваты, «восьмерка», двойное вращение.


Техника безопасности


Нунчаки – это опасное оружие. И не только для противника, но и для человека, который управляет ими. Поэтому тренироваться нужно под чутким контролем тренера, строго следуя его указаниям.


Использовать оружие в домашних условиях не рекомендуется. Могут пострадать предметы интерьера. Заниматься нужно в специально оборудованном для этого зале или на свежем воздухе.


На тренировку нужно надевать удобную одежду, которая не сковывает движения. Как вариант, отлично подойдет трико. Но лучше купить специальную форму.


Добавлено admin 16-11-2021, 23:01 Просмотров: 56
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent